தனுராசனம்
மனம்
முதுகெலும்பு , அடிவயிறு,தொடைப்பகுதி
மூச்சின் கவனம்
கால்களையும், உடலையும் உயர்த்தும்போது உள்மூச்சு, ஆசனத்தின்
போது இயல்பான மூச்சு, விடும்போது வெளிமூச்சு
உடல் ரீதியான பலன்கள்
- உடலை மெலிய வைத்து சுறுசுறுப்பாக இருக்க செய்கிறது
- இடுப்பை வளைக்க உதவும் ரெக்டி தசைகள் நன்கு ஆரோக்கியம் அடைகின்றன.
- வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள அதிகக் கொழுப்பு கரைகிறது
- இரத்தக்குழாய் சுத்தமடையும்
- முதுகெலும்பு நன்கு வலுப்பெறும்
- அட்ரினல் சுரப்பி நன்கு வலுப்பெறும்
- அடிவயிற்றுக்கு நல்ல அழுத்தம் கிடைத்து, மலம் மலக் குடலுக்கு தள்ளப்படும்.
- இனப் பெருக்க மண்டலம் வலிமை பெறும்
குணமாகும் நோய்கள்
- சுவாசக் கோளாறுகள், முதுகு வலி, மூட்டு சம்பந்தமானநோய்கள், நீரிழிவு ,இரப்பை, குடல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றிற்கு நல்லது
- ஜீரணசக்தியை அதிகப் படுத்துகிறது
- மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் தீரும் , தூக்கமின்மை விலகும்
ஆன்மீக பலன்கள்
இது சோம்பலை நீக்கி உடலை இது சுறுசுறுப்பாக்குகிறது
எச்சரிக்கை
இதய நோயாளிகள் , குடல் வாயு, அதிக
இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இதைச் செய்தல் கூடாது
தொடரும்
குருஜி .டி.எஸ்.கிருஷ்ணன்
No comments:
Post a Comment