Monday, January 6, 2014

மூட்டுவலி,இடுப்புவலியை நீக்கும் உட்கட்டாசனம்

உட்கட்டாசனம் 

yoga, utkattaasana, yoga for health , patanjali

மனதின் கவனம் 
                          முழங்கால்களில் 



மூச்சின் கவனம் -
                            ஆசனத்தின் போது இயல்பான மூச்சு 

உடல் ரீதியான பலன்கள் 
                         பிராண சக்தியை உயர்த்தும். ஒரு நிமிடம் செய்தால் நான்கு கிலோமீட்டர் தூரம் நடந்த பலன் கிடைக்கும்.

குணமாகும் நோய்கள் :
                                    மூட்டு வலி, கால் வலி , இடுப்பு வலி, முழங்கால் வலி, குதிகால் வலி, சர்க்கரை நோய், யானைக்கால் வியாதி போன்ற வியாதிகள் நீங்கும் .

ஆன்மீக பலன்கள் 
                                  குண்டலினி சக்தியை எழுப்பும்.

எச்சரிக்கை -
                      வயதானவர்கள், உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள், எலும்பு பலவீனமாக உள்ளவர்கள் ஆசிரியரின் மேற்பார்வையுடன் இதை செய்தல் நலம். 




                          மீண்டும் அடுத்த பதிவில் சந்திப்போம்.
 

No comments:

Post a Comment

There was an error in this gadget

TRANSLATE

Welcome To Pathanjali Website