Saturday, January 25, 2014

சோம்பலை நீக்கி சுறுசுறுப்பாக்கும் உஷ்ட்ராசனம்

உஷ்ட்ராசனம் 

                                        






அமர்ந்த நிலை ஆசனங்களின் வரிசையில் இரண்டாவது ஆசனமாக உஷ்ட்ராசனத்தை  ஸ்வார்த்தம் சத்சங்கம் அறிவிக்கிறது 

மனம் 


இடுப்புப் பகுதி மற்றும் கழுத்து 

மூச்சின் கவனம்

               வளையும்போது வெளி மூச்சு , நிமிரும் போது உள்மூச்சு 

உடல் ரீதியான பலன்கள்

                                                முதுகுத் தண்டின் வளையும் தன்மையும் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கின்றது. வயிற்றின் உள்ளுறுப்புகள் பலமடைந்து விலா எலும்புகள் நன்கு விரிவடைகின்றன . 


 குணமாகும் நோய்கள் 

                  முதுகுவலி, சுவாசக் கோளாறுகள், முழங்கால் வலி, இடுப்பு வலி, இடுப்பு வாயு பிடிப்பு , கீழ் வாயுக் கோளாறு , இரைப்பைகோளாறுகள், முதலியவற்றிற்கு நல்லது . தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கிறது. சோம்பலை நீக்கி பயிற்சியாளரைச் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது 


 எச்சரிக்கை 

இதய நோயுள்ளவர்கள் கவனமாகச் செய்யவும். குடல் வால்வு நோய் உள்ளவர்கள் இதைச் செய்தல் கூடாது.


தொடரும் 
குருஜி டி.எஸ்.கிருஷ்ணன் 





No comments:

Post a Comment

There was an error in this gadget

TRANSLATE

Welcome To Pathanjali Website