சுப்த வஜ்ராசனம்
மனம்
தொடைப் பகுதி
மூச்சின் கவனம்
சாயும்போது வெளி மூச்சு , ஆசனத்தின் போது இயல்பான மூச்சு ,நிமிரும் போது உள்மூச்சு
உடல் ரீதியான பலன்கள்
- முதுகுத்தண்டு, வயிற்றுப்புற உறுப்புகள், இடுப்புப் பகுதி நன்கு நீட்டப் பட்டு உரம் பெறுகின்றது
- கூன்முதுகு நிமிரும்.
- புட்டப் பகுதி நல்ல இரத்த ஓட்டம் பெறுகின்றது
- தொடை மற்றும் காலின் விறைப்பு மற்றும் கடினத் தன்மையை குறைக்கிறது
- இடுப்பு கணுக்கால், கீழ் முதுகு ஆகியவை நல்ல இயக்கத்திற்கு தயாராகும்.
குணமாகும் நோய்கள்
வெகு நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்பவர்களுக்கு இந்த ஆசனம் மிக நல்லது . வாயுத்தொல்லை நீங்கும். மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
ஆன்மீக பலன்கள்
முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் மறைந்து இருக்கும் ஆற்றல்கள் செயல்படத் தொடங்குகிறது. ஓய்வு ஆழமானதாகிறது
எச்சரிக்கை :
கழுத்துப் பிடிப்பு உள்ளவர்கள், இதயக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்யக் கூடாது
தொடரும்
குருஜி டி.எஸ்.கிருஷ்ணன்
No comments:
Post a Comment